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亦博1bet_产后第一次如何安全的啪啪啪?
2020-01-11 19:38:04

亦博1bet_产后第一次如何安全的啪啪啪?

亦博1bet,分娩后,新妈咪无论是身体还是心理,都发生了很大变化,本该美好的性生活却经常以疼痛、争吵、焦虑、恐惧等体验而结束。怎么啪啪啪?看过来!

文/李玲(北京中医药大学附属第三医院妇科主治医师)

○产后正常的性生活可使人精神饱满,情绪愉快

○ 产后性生活正常的女性,其性器官由于受到触摸、挤压等良性刺激,可维持良好的生理状态

○ 适时的产后性生活不仅有利于愉悦身心,缓解紧张情绪和产后焦虑,还可以促进产后性器官的恢复

产后性生活的最佳时机

产后4周,自然分娩的会阴伤口才愈合,产后 6 周之后,子宫才会完全恢复正常。此外,加上生活环境上的变化,新妈咪至少需要一两个月心理上才能慢慢调整好。所以,产后 6周时,新妈咪应该先去产科进行全面检查,特别是对生殖系统进行较为细致的检查。如果医师认为生殖器官复原得很好,也就是说恶露全部干净,会阴部、阴道及宫颈的伤口已经完全愈合;同时新妈咪也感到自己的心理准备好了,这就是恢复性生活的最佳时机。如果在分娩过程中做过会阴侧切或出现过阴道撕裂等情况,一定要根据伤口愈合的情况来决定能否进行性生活,最好请医生检查一下子宫和伤口的恢复情况再做决定。另外,剖宫产的新妈咪应该在生产两个月以后再恢复性生活。

产后第一次性生活怎么过

产后第一次啪啪时,宝爸动作要轻柔。如宝爸只顾满足个人性欲,很容易引起新妈咪的不快甚至反感,甚至导致女性性冷淡。另外,如果宝爸动作激烈粗鲁,容易引起新妈咪会阴组织损伤、出血,特别是新妈咪患有贫血、营养不良或阴道会阴部发生炎症时。如果发现阴道出血、会阴切口处撕裂感疼痛,应立即去医院就诊。

不要忘记避孕!!!

因为,有些妈咪是在产后3~4个月恢复月经,不避孕就可能很快受孕。所以,从产后恢复性生活开始,不管月经是否来过,都应同时采取有效的避孕措施,切不可抱有侥幸心理。

一些有益的运动

缩肛运动 每天有意识地做肛门收缩运动,会使盆底肌肉群得到锻炼,增强韧性。这项运动不用专门花时间做,看电视、躺在床上休息的时候就可以做,既方便又有效。

抬腿运动 平躺在床上或沙发上,双腿并拢抬起,用力举起双腿,成45度角,尽量保持长一点的时间。这项活动可以充分锻炼腹肌、臀部肌肉及腰部的肌肉群,增强这些肌肉群的张弛能力,对于提高性生活的质量很有帮助。

仰卧起坐平躺在床上或地板上,双手抱头、屈膝,利用腹部力量抬起上半身,尽量用肘部去碰触膝头。这样可以减少腹部的赘肉,又可帮助提高子宫的收缩力度,一举两得。

来源:妈咪宝贝传媒

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