1.荔枝

荔枝味道鲜美甜美，果肉柔软嫩滑，营养丰富。荔枝成熟的结果是，红色水果的果皮柔软而甜美。荔枝可制成圆形荔枝肉、鸡肉荔枝、油炸丝瓜荔枝等营养配方。也可制成美味饮料，如荔枝奶昔、荔枝果冻、荔枝酸奶等。荔枝果肉含有葡萄糖和蔗糖，总糖含量超过70%，具有增加营养、补充能量、增进食欲、美容、补血、抗衰老、改善皮肤等功效。

2.甘薯

红薯味道鲜美，其药用价值主要是清热解毒和保护皮肤。对感冒引起的发热咳嗽有很好的辅助治疗效果。此外，还能治疗阴虚血虚引起的燥热等现象。那些经常头晕和疲劳的人应该经常吃一些冷土豆，这对他们的健康有好处。

3.儿童菜肴

儿童蔬菜是一种营养丰富的食物，含有大量的蛋白质和碳炎化合物，不仅能吸收营养，还能起到保护肝脏的作用。此外，儿童蔬菜还能帮助肠道益生菌生成，对人体肠道有明显的保健作用，能起到润肠通便的作用，有利于预防便秘，还能排毒、燃烧脂肪、增强体质。

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